Las ondas cerebrales se producen por pulsos eléctricos
sincronizados de las neuronascomunicándose
entre sí (sinapsis). La neuroanatomía, nos
muestra que reflejan diferentes aspectos cuando ocurren en diferentes lugares
del cerebro y cambian de acuerdo con lo que estamos haciendo, sintiendo o
percibiendo. Cuando predominan las ondas cerebrales más lentas, podemos
sentirnos cansados, lentos, perezosos o soñadores, en cambio, las frecuencias
más altas son dominantes cuando nos sentimos conectados o en estado de alerta.
La velocidad de las ondas cerebrales se mide en hercios (ciclos por
segundo). Son consideradas, como un espectro continuo de conciencia.
Están divididas en anchos de banda para describir sus funciones:
Ondas Delta
Son más lentas pero más fuertes, con baja frecuencia y profundamente
penetrantes (1 a 4 HZ), como los instrumentos de percusión. Surgen en
la meditación profunda y en el descanso fisiológico sin sueños, suspenden
la conciencia externa. Aquí, se estimula el restablecimiento de la salud, por
eso, el sueño reparador profundo es tan esencial para los procesos de curación.
Ondas Theta
Ocurren en el sueño y son dominantes en la meditación profunda (4
a 8 HZ). Es nuestra puerta de acceso al aprendizaje, la memoria y la
intuición. En este estado de penumbra, nuestros sentidos se retiran del
mundo externo y se enfocan en las señales que se originan desde adentro. Es
donde guardamos nuestros ‘secretos’, miedos profundos y hasta pesadillas.
Ondas Alfa
Son de 8 a 12 HZ, nos ayudan a la coordinación mental, al aprendizaje,
la calma y el estado de alerta. Se producen durante los pensamientos que fluyen
en el silencio, así como en algunos estados meditativos. Alfa es “el
poder del presente: el Aquí y Ahora en estado contemplativo”. Es un estado de
reposo para el cerebro.
Es recomendable realizar, en éste nivel realizar: Ejercicios de meditación con
visualización, los cuales son muy efectivos para el
establecimiento de hábitos más saludables; se pueden implantar otras
sugestiones que deseemos como afirmaciones positivas o programarnos
para despertar ciertos días a la misma hora, ¡sin usar despertador!
Ondas Beta
Con actividad ‘rápida’: 12 a 38 HZ, ocurren cuando estamos alertas,
atentos, comprometidos con la resolución de problemas, cuando hacemos juicios,
influye en la toma de decisiones o la actividad mental enfocada. De
manera que, dominan nuestro estado de vigilia, cuando la atención se dirige
hacia las tareas cognitivas y al mundo exterior, pueden implicar un pensamiento
altamente complejo, integra nuevas experiencias y puede contener alta
emotividad o ansiedad.
Ondas Gamma
Son las más rápidas y de alta frecuencia, se relacionan con el
procesamiento simultáneo de información en diferentes áreas del cerebro van
de 38 a 42 HZ. El cerebro presenta mucha actividad, generando estados de
ansiedad y pánico, pero también ocurren cuando se encuentra en estados de amor
universal y altruismo.
La meditación, el Yoga y otras técnicas
ancestrales, entrenan a largo plazo a tus ondas cerebrales para que estén en
equilibrio. Hay entrenamiento del cerebro de última
generación, consiste en el ajuste de tus ondas cerebrales, sirven cuando
tratamos de cambiar una programación en particular o ajustar la función de las
ondas cerebrales, los métodos como: neurofeedback, pEMF (Terapia
con campo electromagnético pulsado) y Barras de Access, entre
otros, que brindan resultados específicos, rápidos y duraderos.
La importancia de dormir y de
soñar, reside en: Las funciones del sueño fisiológicas.
El procesamiento continuo de alta frecuencia no es una forma muy
eficiente de controlar el cerebro, ya que requiere una gran cantidad de
energía. Los ritmos biológicos y el ciclo de sueño-vigilia, se
ven directamente afectados por nuestros hábitos. Es recomendable
seguir algunos consejos para fomentar la higiene del sueño, establecer
buenas pautas de alimentación, consumiendo
alimentos ricos en Omega-3 y triptófano, pues éste es un
precursor de la vitamina B3 y de algunos neurotransmisores como la
serotonina y la melatonina que nos ayudan a regular los ciclos del sueño. Por
lo que son un verdadero bálsamo para el sistema nervioso.
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